ところで、ギャオって？「体操」

どうも体が痛い。

寝違え？筋肉痛？なんだろ？？ 最近朝、AM６：３０からNHKのラジオ体操やり始めた。

まぁ、健康のためね。

けど、全然手が床に着かないし、体堅いし、 全然ダメみたい いつの間にこんな体になったんだろ？？ 体重的に作業室で体操しました。

成島君と関さんと深水さんと内田さんと後藤さんとなどと一緒に体操しました。

午前中は1枚すきしろした。

午後はちぎりした。

冬だから水が冷たいのでお湯でやった。

給食は牛乳、イチゴ、ボイルキャベツ、きのこ汁コンビニ弁当 昼：外食（カレー） 夜：菓子パン２コ １．食べた量 普通 ２．腹式呼吸 △ ３．腰回し運動 ○ ４．朝の体操 ○ ５．ジョーバー × ６．ココロの状態 ◎ ７．お風呂で簡単リンパマッサージ ○ ８．便 中１回 【四日と週始めの今朝、雨模様だったので傘に気を取られて、 継子はせっかく準備していた上靴やら体操服を置いて出て行ってしまいました。

年末も一度上靴を忘れたことがあって、 その日は一日靴下だけで過ごしたとのこと。

同じアパートのＣちゃんと 今度小学校に上がる息子ちゃんがいて 体操服売ってる店が分からないって言うから 店を教えてあげるのに一緒に行ってあげて ランチも一緒にして、色んな話を聞けて楽しかったよぉ！ 最近私も色々とストレス溜まっ就寝前に柔軟体操をすると寝つきがよくなる。

心身ともに万全にして明日はまたギャオの調べ物にがんばっていこうと思う。

ギャオ ギャオUSENの動画配信サービスはGyaOを参照。

アイスランドにみられる、プレートの境目。

ギャウ。